Hipotermia – Stim ca avem nevoie de o schimbare, dar o negam, ca si cum am amana o realitate in care traim.
Disconfortul – Ne apasa un sentiment de neliniste, stim ca ceva nu e in regula cu viata noastra, un aspect al vietii noastre merge in directia gresita.
Analiza – Incepem sa punem intrebari, „ce e in neregula?”, de ce ma simt prost?”. Incepem sa gandim chiar daca credem ca noi avem dreptate.
Explorarea – Incepem sa examinam posibilitati si consecinte ale acestora. Cautam un model de comportament, ne uitam la cineva care a trecut printr-o prolema asemanatoare si acum duce o viata mai buna.
Experimentarea – Testam solutiile prin diferite metode. Chiar daca suntem nesiguri de ce va urma. Acum gandim „hai s-o facem si pe asta.”
Decizia – O schimbare categorica a avut loc, s-a luat o decizie si s-a actionat in conformitate cu aceasta.
Angajamentul – Atunci cand facem o schimbare, de obicei respingem ideea, si incercam sa ne intoarcem de unde am plecat. Daca suntem capabili si insistam atunci rezistenta schimbarii va prinde radacini.
Surse: ” Through The Eight Stages of Change” Ralph Bruksos