Când încerci să înțelegi și să reacționezi la emoțiile tale, este important să o faci fără critici sau judecăți, evitându-le sau respingându-le. Atunci când îți accepți și recunoști emoțiile, acestea pot deveni mai puțin stresante, ceea ce le poate face mai ușor de gestionat. Poți exersa acceptarea emoțiilor imaginându-ți că sunt frunze pe un pârâu. Nu poți opri frunzele să cadă, dar le poți urmări cum curg în aval, din ce în ce mai departe, până când, în cele din urmă, nu le mai poți vedea deloc. Sunt temporare, la fel ca emoțiile tale dificile. De asemenea, poți învăța să-ți accepți emoțiile folosind afirmații pozitive. Ca sa nu cazi prada depresiilor si momentelor negative pe termen lung este neaparat nevoie sa-ti gestionezi emotiile.
Sursa : www.mentalhealth.org.uk