Activitatile solicitante de la job de multe ori ne epuizeaza. Simtim ca nu mai avem vlaga. Ne simtim obositi si fara energie. Am vrea sa ne retragem dar intervin alte momente care necesita urgente.
Cum ar trebui sa gestionam aceste excese de oboseala si lipsa de energie? Printr-o metoda foarte simpla. In timpul activitatilor zilnice de la job sau business, este nevoie de o pauza. Poti sa spui stop, pana aici, acum trebuie sa iau o mica pauza.
O mica pauza, in care sa te deconectezi cel putin cinci minute, este mai mult decat necesara. Important este sa ne hidratam, sa ne deconectam de la zgomotul din jur, sa inchidem ochii 2 min.
Stai singur si incearca sa gasesti ganduri pozitive, care te fac sa te simti bine. Retragete intr-un loc linistit daca poti. Lasa auzul sa capteze linistea, s-au orice sunet se aude, fara sa faci pe carcotasul si sa comentezi. Asta inseamna o mica pauza.